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¿Cómo bajar de 1´30´´ en los 100 mts de natación?
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Quiero una rutina correcta para aumentar la masa muscular de mis brazos
Te doy gracias por el tiempo dedicado y te pido disculpas por las molestias. Tengo 9 meses en el gimnasio, mido 1.72 m y peso 78 kg. Mi rutina: lunes-miércoles-viernes. Pecho/tricep/hombro -Espalda-bicep y Pecho/tricep. Y despues cambio la rutina y...
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Dieta de definición muscular
Te comento, he comenzado la etapa de definición muscular de cara al verano, mi situación actual es que tengo 22 años, mido 1,68 cm y peso 70 kilos, mi porcentaje de grasa es del 19%. Mi objetivo es llegar a bajar por debajo de 10%. Voy al gym...
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Rutina de entrenamiento para ganar en definición muscular
Me gustaría me aconsejaras acerca de que entrenamiento con pesas es el idóneo para definir a parte del cardio de 45 minutos de después, me han comentado de hacer 5 series de 15-12-10-8-¿6 qué opinas?
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Salida de caldera Cerastar de Junkers
Me acabo de comprar la caldera Cerastar de Junkers. Tengo una pesadilla para que me den de alta el gas. La comunidad tiene un shunt comunitario para calderas atmosféricas. Ademas el patio tiene el problema que no cumple con los 4m2 de ventilación...
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Rutina para quemar grasa
Maestro que tal al ver la experiencia que tienes quería comentarte haber que opinas sobre mi rutina para que me puedas aconsejar una mejoría al ser posible 10 min. De cinta para empezar, 3 ejercicios diferentes del musculo correspondiente (1 musculo...
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Complementar musculacion con Kick Boxing
Antes de nada quiero ponerte en antecedentes, llevo practicando kick boxing algo más de un año, he realizado ejercicios de musculación desde hace más de 2 años pero nunca orientado al kick boxing, peso 86 Kilos y mido 1,82 cm. Mi entrenamiento...
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Horas de conducción y descanso de transporte
Una duda por ejemplo en una conducción de doble tripulación que es un periodo de 30 horas se pueden conducir 20 diez cada uno, ok. Pero por ejemplo empezamos alas 14:00 horas del día 24 conducimos 5 horas y paramos hacer nuestro descanso de 9 horas...
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Carrera de 10000
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Tiempo en bajar % grasa corporal
Por motivos diversos he dejado de hacer ejercicio regularmente durante muchos años, limitándome a ser un "deportista de fin de semana", con sus consecuencias de subida de peso, perdida de masa muscular y aumento del % de grasa corporal. Desde hace un...
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Valor aproximado de billetes españoles
Me interesa saber el valor aprox de billetes españoles. 1 pta 22 julio 53 1 pta 19 nov 51 5 pta 16 ago 51 5 pta 22 jul 54 2 pta 1938 republica española 25 pta 25 abril 1931 100 pta 19 abril 1965 100 pta 20 mayo 1938 50 pta 15 ago 1928 25 pta 15 ago...
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