Mejorar mi salto en la práctica deportiva del baloncesto ¿Ayudan los ejercicios abdominales?

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Llevo entrenando 2 años y a pesar de mis agujetas, los brazos siguen estando igual y apenas he notado un aumento de peso en general. Tengo 33 años y siempre he tenido una constitución fuerte. ¿Qué rutina o que entrenamiento debería seguir para...
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¿Cuánto podre llegar a medir? Tengo 17 con 5 meses de cumplido y quisiera llegar a medir más de 1.85

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