Practica del kendo

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Quería saber cual seria una dieta adecuada para poner en practica, investigue sobre el tema y no puedo crear un menú ideal que convine las cosas que necesito para practicar estos deportes... Mido 1,64 y peso 63 Kg. Practico Kick Boxing lunes,...
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Como sacar el total de las horas de esta tabla

Tengo estas dos columnas y en este formato, HE hora entrada, HS hora salida, como puedo realizar la fórmula para que me de el resultado de horas entre salida y entrada HE HS 900 1400 1100 1300 700 930 800 1000 900 1400 1430 1630 1600 1730 700 930 900 1400
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Epicondilitis y enfermedad de ¿Querven?

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