Dolor de articulaciones de manos y presión alta

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¿Qué puedo hacer con el dolor de talón?

Llevo dos meses con dolor en el talón, que se intensifica a la hora de levantarme, luego se va quitando cuando ando un poco, pero cuando me siento me pasa igual, me vuelve a doler, no me he tomado ningún antiinflamatorio, esperando a que se me quite...
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¿A los 25 un hombre puede creer,? Por lo que me dijo el doctor

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Perdida de extensión del brazo tras fractura

Tuve una fractura de codo y no consigo extender completamente el brazo. Dicen que es algo muy frecuente, pero no quiero dejar de intentar extenderlo. ¿Alguna idea para estirar los tendones?
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Me fracture la cabeza del radio(brazo derecho), sin desplazamiento, ¿Qué cuidados y que complicaciones puedo tener?

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