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Proteínas
Necesito consumir alimentos con gran cantidad de proteínas. La carne, el pollo, el atún son alimentos que considero esenciales. Ahora también vi que la lenteja trae mucha proteína algo de 28 grs cada 100 grs. Pero que al cocinarlas quedan solo con 9...
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Se aumenta en un día el % de grasa por comer helado macflurry o marquesa d chocolate?
Me llamo andres peso 46.6 kilos mido 1.64 y estoy en fase d volumen, llevo 1 mes en esta fase y he aumentado 600gr en puro musculo mi porcentaje de grasa es de un 9% y mi pregunta es la siguiente: Si cómo helado maclfurry de ese de macdonal d oreo o...
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Ayuda con suplementos
Quería saber si me podías echar una mano sobre suplentos. Llevo 1 años en el gimnasio, he subido unos 12 kg pero he pensado en tomar suplementos pero no se que tomar. ¿Qué me recomiendas tomar para aumentar más de masa muscular?. Yo he oído hablar de...
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Por qué mi lavadora no funciona si tengo encendido el xbox o la tv
Quisiera saber una segunda opinión en la casa que vivo llegamos aproximadamente hace 5años empezamos desde cero los electrodomésticos se empezaron a comprar poco a poco el problemas empezó al año y medio del uso de una lavasecadora eléctrica LG está...
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¿El ph de mi piscina no para de subir? Que hago
Quiero preguntar sober un tema que cada año me pasa y no se donde o como puedo solucionar. Tengo una piscina de hormigón pintado de 30 metros cúbicos y resulta que la analizo cada día y el clohoro está bien pero el ph siempre está alto, en memos de...
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Subir unos kilos
Me gustaría subir unos kilos ya que mido 1.66 y solo peso 50 kg. Desearía una dieta con la cantidad de carbohidratos que deba consumir para subir un kilo o más por cada dos semanas
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Antialgas en piscina de clorador salino
Tengo piscina con clorador salino y tengo el problema que me salen manchas marrones en las juntas de los gresites. Me comentan que añada cloro de acción lenta y pase cepillo al día siguiente. Quisiera saber si es lo correcto y la cantidad de cloro...
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Bajada de tensión en supuesto a ser hipertenso
Mi pareja llevaba desde hace un año siendo como hipertenso, con valores de 140/110 llegando por veces a tener 170/120 fue al medico y le recetaron atenol, pasó a tener 135/95, estuvo submetido a una dieta diaria sin sal ni azucares, la cual seguimos...
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Como tomar glutamina en capsulas de bestprotein
He leído que la glutamina debo tomarla después de entrenar y antes de acostarme y en el bote pone de 3 a 6 capsulas eso quiere decir que debo tomar tres después de entrenar y tres antes de acostarme ya que yo termino de entrenar alas sobre las 10 y...
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¿Cuantas repeticiones y series de ejercicios tengo que realizar para que trabajen mis músculos?
Tengo un pequeño problema con las series y las repeticiones en los ejercicios de fuerza. ¿Cómo se cuantas repeticiones y series debo realizar para que los músculos trabajen bastante? Me han dicho de todo: un profesor me aconsejo realizar 5 rep de más...
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