Proteínas y/o creatina de farmacia.

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Sobre proteínas y productos

Ante todo te doy las gracias por cualquier pista que me pueda ayudar. Mi caso es el siguiente. Acabo de comenzar a ir al gimnasio a hacer aparatos. Soy hombre, 24 años 1.68 de estatura, muy delgado, peso 55 kilos. Lo que necesito es alguna rutina a...
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Como es mejor tomar el Met-Rx Arsenal Training Packs-45 Packs

¿Cómo es mejor tomar el Met-Rx Arsenal Training Packs-45 Packs? ¿Es mejor antes de las comidas, entre comidas, después de las comidas? Y cuantos paquetitos de 6 pastillas hay que tomar,¿1 o 2? Creo que con un paquetito entre la comida antes de...
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Proteína de huevo y power whey para complementar mis ejercicios de volumen muscular en el gimnasio

Estoy en un gym! Con una buena rutina que me puso el monitor pero ! Todo el mundo me dice que tome algo para mejorar mis músculos! Y de todos los complentos me recomiendan dos! Uno es de pura proteína de huevo! Y se toma antes y después del...
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¿Cómo puedo aumentar masa muscular?

De ante mano te mando un saludo, me llamo pablo tengo 20 años y mido 1.80 mt y peso 85 kg. Llevo casi 2 años de ir al gimnasio de lunes a sábado, los lunes hago hombro, bíceps y triceps; el martes pecho y espalda y el miércoles todo lo que es...
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Decisión crucial para mi

Soy nuevo en este foro, aunque lo vengo leyendo de hace algún tiempo, decidí registrarme porque necesito preguntarles algo muy delicado. A ver tengo 20 años recién cumplidos, mido 1.81, peso 78 kilos, bajo porcentaje de grasa, y juego rugby, soy...
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¿Cómo aumentar la masa muscular con la natación, algo de gym y suplementos alimenticios?

Quisiera saber como aumentar la masa la muscular sin renunciar a mis 4 dias de natación. Mido 178 cm, peso 65 kilos y tengo 38 años. Desde hace aproximadamente 4 años nado una media de 4 días a la semana durante 45 min. Y desde los últimos 6 meses he...
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¿Tengo 19 años puedo empezar a tomar creatina?

Me recomendaron tomar creatina, tengo 19 años y peso 63 kgs, me hablaron acerca de una iniciación que consiste en tomar 4 0 5 dosis al día durante 4 días.. No estoy seguro. ¿Quiero saber si en realidad es necesaria la iniciación y en qué consiste?...
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¿Qué puedo consumir para aumentar mi rendimiento en el gimnasio?

Quisiera preguntarle que puedo tomar por que no estoy rindiendo al máximo en el gym tal vez por que no puedo comer bien, por eso necesito un suplemento que me de las vitaminas y carbohidratos y todo eso que necesite yo me entreno 2/5 diario...
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Tomé batidos, consumí aminoácidos ramificados y ahora creatina para aumentar volumen muscular

Soy un joven de 20 años, mido 1.85, y tengo buen estado físico, voy siempre al gimnasio o estoy ejercitándome con maquinas que tengo en casa, estuve tomando batidos, luego pase por aminoácidos ramificados (BCAA) y ahora quiero tomar creatina porque...
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Tomar proteínas

Llevo un par de años yendo al gimnasio y ahora quiero empezar a tomar proteínas y creatina y tengo varias dudas. Hay semanas que entreno por la mañana y otras por la tarde(unas veces a primera hora de la tarde y otras a ultima hora sobre las 9) Con...
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