Ejercicios para perder grasa

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¿Cómo adelgazar muchos kilos en unos meses? Dietas, ejercicio y consejos para una adolescente

Soy una chica de 17 años que mide 1,68 y pesa 78 kg.No soy la típica gorda enorme la verdad que soy bastante normal, no me explico de donde salen tantos kilos pero están ahí y me gustaría saber si puedo perder 20 kg en 3 meses y como!? Necesito saber...
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Entrenamiento con maquinas i cardio

Es bueno entrenar con maquinas y series de 8-10 repeticiones para mejorar la musculación, y también hacer bicicleta, remo, correr, etc. ¿Para mejorar tono físico y perder algo de grasa? ¿O hay que escoger entre una cosa u otra? Si es bueno hacerlo,...
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Conseguir un buen físico

Te comento un poco la situación.. Yo soy una persona delgada pero llegue a engordar 10 kilos y en si lo que tengo es que engorde un poco de pansa la tengo inchada y lo que quiero es no tener esa pansa estar chato de pansa porque después estoy normal...
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Soy y chico joven y querría una rutina para ganar musculatura y definir

Soy un chico de 20 años, peso 55 kg y mido 1.68. Me gustaría hacer algo de musculación sobre todo en los brazos, espalda, pecho y abdominales. Mi problema es que tengo el abdominal duro y no se ve por un poco de grasa acumulada y en el pecho lo...
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Como puedo perder peso sin quedar flácida.

Tengo 21 años y mido 1,52 mi peso es de 78 kilos. Voy a comenzar una dieta que me dio el nutricionista, pero mi miedo es el siguiente que tengo los brazos gordos y tienen estrías, y no quiero adelgazar y que me queden flácidos. Estoy pesando en...
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Correr para adelgazar

En noviembre cumplo 20 años, mediré unos 1,73 y pesare unos 83 Kg (ambos datos aproximadamente). El sobrepeso lo estoy intentado eliminar, y para ello corro 4 días en semana. Voy al gimnasio y corro en la cinta, (ya que con la calor que hace...
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Volumen brazo

Como estas :) Me llamo manuel y mi problema es el siguiente: Llevo ya más de 1 año en el gimnasio y he inventado mi propia rutina y me ha servido mucho para los pecho y espalda en volumen, pero mis brazos los bíceps y tríceps no suben para nada de...
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¿Cómo eliminar la capa de grasa y marcar los abdominales?

Soy un chico de 15 años. Dentro de poco me voy a apuntar a un gimnasio y me gustaría saber que tendría que hacer para eliminar esa capa de grasa que cubre los abdominales para poder marcarlos y también marcar la V de los lados. Y mas o menos cuanto...
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Anaeróbico vs aeróbico

He leído bastantes cosas en internet i como no me aclaro necesito su opinión. 1- Para perder barriga i que se vea la tabla que es mejor, hacer primero los ejercicios de abdominales, oblicuos, flexiones i mancuernas de 6 Kg que tengo i después el...
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Marcar los músculos y tonificar los abdominales

Soy agustín y quisiera que me des una rutina para marcar mis músculos y tonificar mis abdomminales estoy haciendo una dieta de no comer grasas ni gaseosas ni alcohol,, mido 1.67 peso 72 kg y también empecé el gimnasio (voy 5 veces a la semana) y hago...
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