Músculos a trabajar para un velocista y planing de gimnasio a seguir como entrenamiento

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¿Cómo puedo bajar de peso a un ritmo medio?

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Tengo un mes que inicie a salir en bicicleta y estoy pedaleando a una velocidad promedio de 27 km. Estoy dentro de los parámetros normales o estoy mal, ademas no se si cuentes con algún sistema de entrenamiento para tener buenos resultados, te...
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