Barras solo trabajan a tracción y compresión?

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¿Quisiera saber que tipo de barra es más recomendable para realizar la flexión de bíceps ya sea de pie o predicador... Se que para algunas personas es incomodo realizarlo con barra recta y otros no cual seria la más adecuada para esto?
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Rutina de espalda.

Quería comentarte mi rutina de espalda, para que me digas si es correcta, para saber si estoy atacando todas las zonas del dorsal y del trapecio. - Dominadas (palmas mirando hacia mí) --- 4x máximas rep. - Remo con barra (pronación) --- 4x10-8-6-5 -...
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Rutina para aumentar masa muscular 4 días..

Quisiera que me ayudaras con una rutina para aumentar la masa muscular tengo 19 años y llevo 8 meses en el gym la rutina que realizo ahora es la sig: Lunes pecho-tríceps Martes bíceps-espalda Jueves pierna-hombro Viernes (realizo lo mismo que lunes,...
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Tengo unas dudas sobre la formación de pendiente de una cubierta sándwich y de una cubierta de pizarra. Tenemos (empezando de abajo a arriba): Forjado,( ¿Por cierto el aislamiento térmico donde se suele pner más encima del forjado o encima de la...
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Diseñando mi pergola

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Preparación para competición de derbi senda r 2000

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¿Aceros mas resistentes dependiendo de su tratamiento térmico?

Tengo una duda en ingeniería de los materiales, tengo que ordenar unas probetas tratadas térmicamente, laminada, revenida, normalizada y templada, según su resistencia, la revenida es la mas dúctil, y la que ha necesitado en el péndulo charpy mas...
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