Quisiera ganar 10 cm de salto vertical

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¿Cómo están? Necesito un plan de entrenamiento para recuperar mi estado físico. Verán tengo 20 años y toda mi vida hice fútbol (soy algo bueno controlando el balón osea en técnica) hasta que me lesione en 2011 y nunca más volví a entrenar. Solamente...
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Definir sin perder masa muscular

En primer lugar recibe un cordial saludo de mi parte, en segundo lugar quiero preguntarte como definir sin perder masa muscular, actualmente mido 182cm y peso 84 kg, tengo mi rutina de ejercicios, dieta y suplementos y me gustaría compartirla contigo...
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Mido 1,73 cm, peso 53kg y tengo 18 años y quiero engordrar

Bueno me gustaría ganar unos kilos y bueno hablando un poco con mi medico me ha dicho que lo importante son comer 5 veces al día . Bueno me gustaría saber que alimentos tendría que comer y si vendría bien ejercicio como gimnasio, natación o bastaría...
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Comencé en air alert III pero me sentí muy fatigado

Quisiera saber si es normal que haya comenzado mi primer día de air alert III y me haya sentido muy débil y que muy fatigado (mas de lo normal ) quizá es por falta de rutina?
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Quisiera ser más alta. Mido 1.54 y tengo 15 años con 10 meses, mi madre mide 1.49 y mi padre 1.69 ¿Es posible crecer para mi?

Alguien que quiere crecer. Soy la más baja de mi grupo de prepa, el día que los vi a todos deduje que las chicas median más de 1.60. ¿Cómo hago para crecer?
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¿Cómo puedo saber si puedo bajar la potencia eléctrica contratada en mi hogar?

Actualmente tengo contratada la luz con una potencia de 5,75kW. Si pudiese cambiarme a 4,6kW ó 3,4kW me ahorraría del orden de 5-10€/mensuales. Según he podido leer, solamente es posible hacer un cambio al año, por lo que si "me equivoco" al reducir,...
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Soy mujer, tengo 16 años y mido 1.62 aprox. Quisiera saber si aún puedo crecer más, quisiera llegar a 1.70 - 1.72 Mi abuelo y mis tíos son muy altos pero mis papás son bajitos.
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Claras de huevos, batidos de proteínas y ejercicios de gimnasio para volumen corporal

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Hola soy un chico de 18 años y estoy preocupado por no crecer mido apenas 1.58 alguien me ayuda

Necesito Saber si puedo crecer e hecho de todo y no crezco mi hermano que no hace nada y apenas me gana por un año mide 1.69.. No entiendo porque no crezco si todos en mi familia son altos excepto mi mamá que mide 1.53 y mi hermana mayor que mide...
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Frigorífico Bosch ksr 38495ie/01 lleva 3 días sin parar el compresor. Temperatura interior correcta. Ventilador gira.

Tengo un frigorífico Bosch ksr 38495ie/01 que lleva 3 días sin que el compresor pare. La temperatura interior correcta. Enfría bien. El ventilador del NoFrost gira y se para al abrir la puerta. Suenan ruidos de fluidos diferentes a los habitiales....
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