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¿Puedes darme una tabla de ejercicios y una dieta efectiva para subir volumen y fuerza?
Desde siempre he querido subir de volumen y fuerza pero al final por no ver resultados termino por dejarlo. Tengo casi 30 años, mido 1,78 y peso 84 kg. Quisiera conseguir un cuerpo musculado. Imaginate empezar de cero. Necesito moldearlo del todo....
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¿Debo de dejar practicar el deporte que me gusta por que no me conviene con mi dieta?
Llevo un año y 3 meses a dieta, y hace 3 meses entre a un gimnasio a practicar artes marciales mixtas o vale todo como le dicen aquí en mexico, ahora que volví a ir con el nutriologo me dice que debo dejar el gimnasio que porque solo aumenta mi...
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Como aumentar masa muscular de forma sana y no engordando con grasa.
Soy una chica de 21 años, mido 1.63 y peso 56 kg.De cuerpo me veo delgada, en las piernas sobre todo he perdido masa muscular o han encogido porque antes tenía mas carne en ellas. Quería saber como tengo fortalecer los músculos para ponerlos duros...
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Enfermedad pulmonar y de la piel, arginina, cárnico
Escribo porque desde nacimiento tengo una enfermedad inmunológica que me afecta a la piel y pulmones. Debido a eso, tengo la piel bastante flácida (me han salido lesiones en la piel y me he tomado cortisona) y cuando me resfrío me ahogo. El neumológo...
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Utilizo el método inyectable Cyclofem y he tenido el primer retraso en la regla. ¿Estaré embarazada?
Llevo 5 meses con el método inyectable (cyclofem). Mi periodo llegaba normal hasta el mes pasado que no me llego, la verdad me incomoda mucho ya que nunca había tendió un retraso de tanto tiempo han pasado casi 20 días .He sido muy puntual con la...
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¿Cada cuánto tiempo debo aumentar el peso en mis ejercicios para aumentar músculo de piernas?
Mi pregunta hago pesas para aumentar el volumen de mis piernas pero como se que cada cuando y cuanto de peso de debe ir aumentando a los ejercicios.
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Duda sobre dieta, peso y rutina
Soy muy novato y necesito ayuda sobre la rutina, dieta y si debo bajar de peso, tengo 24 años mido 1.72 y peso 90 kg. No tengo ni idea de lo que tengo que hacer. Yo lo que quiero es mantener mi peso pero transformarlo a musculo porque solo tengo...
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Como puedo hacer para bajar de peso
Tengo 24 años, mido 1.65cm y peso la bestialidad de 72 Kg, por causa de mi vida estoy todo el día sentada. Primero en mi trabajo y después porque estoy estudiando unos exámenes para tener acceso a un puesto de trabajo importante. Por lo tanto no...
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Es seguro tomar sólo Isopure para bajar de peso?
Soy una mujer de 45 años y peso 100kg. Necesito bajar de peso... Me han sugerido tomar 4 batidos de Isopure al día y realizar 1/2 hora diaria de caminata... ¿Es seguro?
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Prednisona
Hace un año me dio una encefalitis difusa, según dicen por mi sistema autoinmune, pero no lo saben muy bien, viéndose afectada mi parte frontal del cerebro, y a partir de ahí empecé con cortisona de 50 mg por día, aparte de otros medicamentos, los...
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