Rutina de entrenamiento en el gimnasio para aumentar músculo, sobre todo definir mi abdomen

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Esa barriga...

Tengo 35 años, llevo 2 en el gym, mido 1,76 m. En estos dos años de entrenamiento (no más de 2 veces por semana) he conseguido aumentar 17 kilos de peso (antes de empezar a entrenar, y dejar de fumar (que todo hay que decirlo) pesaba 62 kilos de...
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He bajado mucho de peso en el gimnasio pero querría una rutina de ejercicios para marcar músculo

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