Cuanto dura un bote de creatina celular

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Como tomar glutamina en capsulas de bestprotein

He leído que la glutamina debo tomarla después de entrenar y antes de acostarme y en el bote pone de 3 a 6 capsulas eso quiere decir que debo tomar tres después de entrenar y tres antes de acostarme ya que yo termino de entrenar alas sobre las 10 y...
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¿Cómo tomar Megaplex Creatine Power?

Me llamo andres tengo 20 años mido 1,70 y peso 52k. Siempre he hecho ejercicio en mi casa aunque nunca he estado en un gimnasio. Hace poco compre el" megaplex creatine power", me gustaría si es posible que me dieras unas indicaciones de como debo...
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¿Sería correcto tomar después de entrenar 5gr de creatina monohidrato?

Estoy tomando, aparte de una dieta variable, estoy suplementándome con: Mañana nada más levantarme : 1 medidor de Syntrax 5.0. Antes de entrenar: No xplode Después de entrenar: 2 medidores de ELITE de Dimatyze Antes de acostarme: 1 medidor de...
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Mi pregunta es sobre músculos

Mi nombre es gustavo, tengo 50 años y me gustaría saber la verdad sobre los músculos, entreno pesas, trato de llevar una vida ordenada de comidas y camino por las tardes, en realidad a veces veo que no tengo muchos progresos,,, entonces mi pregunta...
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¿Cuál es tu opinión sobre las rutinas de entrenamiento e un grupo muscular diario?

Mi nombre es tony, solo quisiera saber cual es tu opinión sobre las rutinas de entrenamiento de 1 grupo muscular diario ¿Crees tu que aceleran el crecimiento muscular y evitan el sobreentrenamiento?, también quisiera saber la experiencia que tienes...
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Dudas sobre el consumo de creatina o otras sustancias para obtener resistencia y fuerza física

Quería hacerte una pregunta. Me estoy preparando las oposiciones para bombero y quería preguntarte si conoces algún producto para que me de resistencia y fuerza. ¿La creatina me podría valer o hay otras cosas mejores?
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Volumen y definición

Me gustaría saber algo más sobre la definición. Para ganar volumen la clave se que es hacer pocas series y máxima intensidad pero para la definición algo leí de que había que hacer mayor numero de series o de repeticiones o algo así... ¿Me equivoco...
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L-Arginina

Tengo casi dos años haciendo pesas, he tomado creatina (cellmass) a la par con aminoácidos y en su momento también tome ganadores de peso (true mass), con resultados satisfactorios. En este momento consumo L-arginina a la par con aminoácidos (amino...
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Limite de aumento de peso

Mido 178 peso 74 kilos mi complexión es normal yo diría que tengo un buen cuerpo no me vni tan flaco ni tan gordo y ya he esyado comiendo bastante como 5 veces al día o cuando no puedo como 4 unos un licuado de proteínas antes de entrar y después de...
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¿Son fundamentales los ejercicios aeróbicos para definir las abdominales y perder grasa?

Yo también soy Argentino pero estoy viviendo en Italia y como acá los instructores del gym son un desastre te quería hacer un par de consultas a vos. Primero hace 2 años y medio que entreno en este tiempo pude sacar bastante volumen pero no puedo...
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