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¿Cómo ganar peso aumentando masa muscular?
Soy un jóven de 19 años, 1.78m y 62kg. Claramente me urge la necesidad de aumentar de peso ganando masa muscular, ¿Cómo lo lograría? Llevo entrenando en el gimnasio 5 días a la semana durante 2 meses y los cambios que he notado son muy pocos. Quiero...
5 respuestas
Rutina para el gym
Mido 1.76 peso 60 kilos. Llevo 5 meses y solo he subido 6 kilos. También quisiera saber que ejercicios hacer y cuantos ejercicios mínimos para dar resultados. Me dijeron que no entrenara los músculos grandes seguido, no se por que, quisiera saber...
1 respuesta
¿A qué estatura llegaré cuando termine mi crecimiento con 16 años?
No considero que mi estatura sea baja, lo que pasa es que los chavales de mi edad la mayoría son más altos que yo, mido 1.76 más o menos, tengo 16 años 3 meses, mi padre mide 1.82 y mi madre 1.60, el padre de mi padre 1.77-78 por lo que me han...
3 respuestas
Soy chico, tengo 17 años, peso 69 y mido 1.66, mi madre mide 1.60 y mi padre mide 1.74. ¿Llegaré a medir 1.70 o más?
La verdad es que hace poco que he empezado con hacer ejercicio y a comer mejor que antes.. Pero no veo cambios! A los 16 pesaba unos 73 y ahora peso casi 69. En ese tiempo he crecido solamente 1 centímetro y es un poco frustrante ver que no hay...
1 respuesta
Tengo 16, soy mujer y mido 1.61. Puedo crecer más?
Mis padres son bajos, mi madre mide 1,57 y mi padre 1.63. Sin embargo, tengo tías muy altas y mi familia materna es alta. Peso 48 kg, hago pesas pero no tan pesadas, son chicas como de 6 y me ejercito diario con cardio. Aveces hago ejercicios de...
2 respuestas
¿Mi estatura se quedara así?
La cuestión es que mido 1,70 peso 61kg y tengo 19 años no me siento satisfecho con esta estatura ya que mis primos miden más, mi hermana mide más que yo, ¿Mi padre anda por el 1.82 mi pregunta es porque yo no crezco? Si yo se que los deportes ayudan...
1 respuesta
Suplementación con creatina gracias expertos
No voy a explicar que como exactamente sino todo resumido para ver si están de acuerdo con esto gracias: Mañana: creatina al levantarme(jugo de uva), enterex como dies minutos después, desayuno. Tarde: almuerzo, creatina (pre entreno), creatina (post...
1 respuesta
Mido 1,65 tengo 16 años y mi madre dice que es por hacer ejercicio
¿Debo preocuparme por eso? Creceré más, tengo emtendido que es hasta los 21 pero mi madre dice que soy así bajito por hacer ejercicio desde pequeño y seguirlo haciendo hasta día de hoy, ¿Debo saltar lazo? ¿No debo preocuparme por mi crecimiento o si?
1 respuesta
Dieta ytabla para ganar masa muscular
Tengo 30 años, peso 67kg y mido 1,81, me gustaría saber a ver si me puedes ayudar para hacer una dieta para aumentar la masa muscular y una tabla para ello, hace 1 año y medio estaba en el gimnasio, pero deje de ir y estoy como al principio, me...
1 respuesta
¿Algún ejercicio puede afectar al crecimiento?
Hago 40 flexiones diarias y quería saber si esto me podía afectar al crecimiento, ya que me han dicho que si aumentas demasiado el tamaño de tus brazos se te puede parar el crecimiento. Tengo 16 años y mido 1.68 y ya que aun quiero crecer algunos cm...
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