Dieta y tabla para entrenar en casa

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¿Son necesarios son los ejercicios abdominales?

Que tal experto que bueno que ya estas disponible de nuevo porque tengo varias dudas sobre mi cuerpo que aun no entiendo yo soy ectomorfo ese que no gana peso ni comiendo todo el día chatarra la ventaja de eso es que puedo marcarme muy rapido me...
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Hernia Discal L4, L5, S1 y Musculación

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Pretendo obtener un cuerpo musculado. Voy al gimnasio pero no me satisfacen los resultados

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