Como te motivas para entrenar día a día

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Antes que nada te agradezco el tiempo prestado el motivo de mi pregunta es que quiero practicar judo y box y saber si en judo existe el manejo de armas tradicionales ya que esta técnica la prectique durante tres meses y se me hizo muy interesante y...
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¿Cómo entrenarme para carrera de 10k?

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Correr en pista de atletismo

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