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Aumentar bíceps y definición de abdomen
Mi problema es como puedo hacer para queel bíceps me aumente y se defina, ¿Con proporción a el brazo mi bíceps no se ve apenas como puedo hacer para conseguir que mi bíceps sobresalga? . La otra pregunta es como bajar de peso muy rápidamente y que la...
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Rutina para perder peso y ganar fuerza
Mi pregunta es para que me dierais una rutina y dieta para peder esos quilos de más y que pudiera marcar un poco los músculos. Tengo 29 años, mido un 1,83cm y peso 90 quilos, voy al gym desde hace 5 mesos, antes jugaba al fútbol y lo deje por rotura...
2 respuestas
Ejercicios en gimnasio para ganar volumen muscular y definir. Suplementación y dieta alimenticia
Veo que sabes bastante de esto así que pido de tu ayuda, tengo 20 años, mido 1.82 y peso 60 kg (supongo que soy ectomorfo), me inscribí al gimnasio hace un par de semanas y estoy en una rutina de acondicionamiento, mis dudas son: 1.- Me interesa...
1 respuesta
Retorné al gimnasio, entreno duro, hago cierta dieta, voy a la piscina y como equilibrado
Ya que soy nuevo en esto haber si me puede ayudar. MIra t explico aver si hago bien las comidas y todo el royo. LLevaba un año yendo al gym lo que tuve que dejarlo en sebtimbre asta este mes por motivos de trabajo. I ara he vuelto lo que e perdido...
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¿Es posible una rutina para 3 días seguidos?
Debido a mi trabajo no puedo ir al gimnasio más que los viernes, sábados y domingos. Ya se que es todo lo contrario a lo que hay que hacer, pero con mi trabajo no puedo seguir una rutina normal y no se que hacer. Sería posible hacer una rutina para 3...
3 respuestas
Mi piscina pierde el agua
Mi piscina pierde agua, al inicio 10 cm en 24 hrs, durante dos días, va disminuyendo el ritmo a 8 cm, luego 5 cm y al final 3 cm, se ha detenido cuando tengo 50 cm de agua, ha rebasado el skimmer, boquillas de retorno y barre fondo, he colocado...
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Dieta+gym+ganador de peso?
Consumiré un ganador de peso, antes estuve llevando una dieta de 2900 kcal con 80 y tantos gramos de proteína que consumía en el día (natural) pero ahora quiero traspasar las barreras y aumentar de masa muscular al menos 3 kilos solo que con esta...
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¿Como educar bien a un cachorro?
LLevo 1 semana con un podenco de 2 meses. Le compramos un parque para que tuviese su zona. Me gustaría saber como controlar la efusividad cada vez que me ve, lo saco del parque o cuando me alejo. De momento no es un perro "cariñoso" como tal, cada...
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Mis hombros
Tengo un par de consultas, me gustaría entrenarme para tener una complexión más fuerte, sobre todo en hombros y espalda, pero en mi gimnasio he visto que muchos de los que llevan allí tiempo tienen los hombros como echados para adelante y da...
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Yakuzzi portátil blanco Lay-Z, compré antialgas sin leer instrucciones y han aparecido horribles manchas rojas en los bordes
Para evitar el ocasional verde del agua, además del correspondiente cloro y controles de PH, compré una garrafa de antialgas de Mercadona sin leer las instrucciones que NO se podía utilizar en piscinas de PVC o plásticas. Han aparecido unas manchas...
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