Que entrenamiento hacer

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¿Dieta ara aumentar masa muscular?

Llevo ya un par de meses en el gimnasio peso 51 Kilos y mido 1,67, mi problema ahorita es la dieta. Actualmente esta es mi dieta: Desayuno: 250Ml de leche descremada o 200gr de yogur descremado 2 rebanadas de pan integral con 30 gramos de mermelada...
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¿Hipertrofia y natación?

Me llamo Miguel y llevo en natación de competición 1 año, yendo 5 días a la semana. Pero ahora estaba pensando comprar un bono anual en un gimnasio y dedicar 6 meses, estando 5 días a la semana a hacer hipertrofia y ganar un buen volumen. Yo quiero...
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Inicio en el Gimnasio

Hace unas semanas que vivo en un edificio con gimnasio. La verdad es que hay muchísimas maquinas y esta muy bien preparado, pero el problema es que no hay monitor. Yo nunca he ido a un gimnasio antes y la verdad es que tengo muchas ganas de ponerme...
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¿Qué proteínas, vitaminas o batidos caseros puedo tomar para aumentar mi masa muscular rápidamente?

Soy un joven de 18 años mido 1.74 y peso 60 kilos, empecé a ir al gimnasio hace un mes y me han dicho diferentes recetas para aumentar mi masa muscular, pero decidí preguntar aquí lo veo más confiable. ¿Qué proteínas o vitaminas o batidos caseros...
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Contabilizar Nóminas

Estoy contabilizando Nóminas y me gustaría que me asesoren como se contabilizaría por ejemplo una nómina con los siguientes datos: - Salario Base -----------------> 964.10 - P. Actividad ------------------> 66.15 - A cuenta convenio ---------> 48.21...
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¿Se puede bajar una pensión alimenticia?

Llevo un año separada con un niño de 3 años, nunca hemos estado casados ni registrados como pareja de hecho. ¿Desde qué dejamos la relación el me pasa menualmente 400? En oncepto de su hijo, todo esto por un acuerdo al que el y yo llegamos...
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Metrologia decima centesima milesima valores

Quisiera saber lo siguiente : si 0.023 son 23 milésimas, 0,83 sería 83 centésima . Como seria 150 centésimas. Seria 1,50 .quisiera saber si este último resultado estaría bien
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Puedo usar membrana ósmosis de madyo GPD

Que tal tengo un sistema de ósmosis de 5 etapas hace tiempo no lo uso y pienso cambiarle los cartuchos y membrana pero veo que la membrana que usa es de 18 GPD y actualmente venden mínimo de 50 GPD. He visto que hay que cambiar el limitador de flujo...
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Alimentación adecuada a la musculación

Soy una mujer de 32 años, mido 1,70 cm y peso 57 Kg. Hace casi dos años que voy al gimnasio, empecé con tonificación y ahora estoy con rutinas de tonificación y musculación, un día brazos, otro piernas, otro espalda, y el cuarto hago natación. Estoy...
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Emisor Térmico o radiador de aceite

Quiero comprar un aparato de calefacción para el salón de casa. Tiene 18 metros cuadrados mas o menos. Estoy dudando entre un radiador de aceite o un emisor termoeléctrico. Quisiera saber la diferencia entre uno y otro, tanto en efectividad de calor...
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