Barras solo trabajan a tracción y compresión?

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Quería saber que ejercicios sin pesas se pueden realizar para la parte superior de la espalda para sacar musculo o fibra muscular, sin que sea ese de agarrarse a una barra y como realizar ese ejercicio
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Fuerza abdominal

Quería que me pedirte sino es mucha molestia que me describas ejercicios abdominales para que aguanten los golpes y tener más fuerza en la cintura, ademas tengo una banqueta de esas para hacer abdominales y no si bien como hacerlos, osea si bajar el...
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En el baño el enchufe y el embellecedor no cubren del todo el hueco del azulejo, se ve un poco cemento. ¿Habría alguna solución?

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Problema apoyo- enlace de vigueta pretensadas

El forjado de mi vivienda es unidireccional con viguetas pretensadas semirresistentes. El posible defecto que le veo es en el enlace de las viguetas con la viga. Consultando la normativa relacionada (art 21.2.a) (instrucción sobre forjados). Veo que...
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Pinzamiento en zona lumbar.

En una mala postura me dio un crujido en una vértebra de la zona lumbar y desde entonces tengo hormigueo en piernas, sobre todo en los dos femorales cuando estoy sentado. Fui al médico y me dijo que lo que tenía era un pinzamiento y que no tenía...
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Busco quemar grasas sin catabolizar en exceso. Entrenamiento de hipertrofia con superseries

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Hace unos días cambie una viga de madera por otra de hierro de IPE, pero ha quedado un hueco entre la viga y el techo. Mi pregunta es, ¿Ese hueco de 1cm aproximadamente lo tendría que rellenar con cemento o trocitos de piedra para que el peso del...
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