Que entrenamiento hacer

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Entrenamiento oposición de bombero.

Preparo una oposición de bombero, me piden 1500 m. Soy fuerte, rapido y tengo potencia, pero no consigo mejorar. Mis últimos test fueron en un 1000 3'32", y en un 3000 11'47". Creo que no está mal, pero llegué muerto incapaz de dar más. También me...
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Desgravación vivienda tras muerte de cónyuge

Mi mujer murió en 2011. Soy el propietario del 50% de la vivienda. Mis hijos, que no trabajan (estudian), tienen el otro 50%. Yo pago el 100% de la hipoteca. Sin embargo, hacienda, en el borrador, solo me permite desgravarme por mi 50%. ¿Qué les debo...
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¿Entrenamiento para 3.000?

Quiero empezar a preparar el 3000 en 11 minutos porque me lo exigen en unas pruebas, y me han recomendado que intercambie entrenamientos intensivos (series de 400, 800) para coger el ritmo y que varíe con extensivos ( series de 3 500, 4000) para...
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Cuota garajes comunidad por coeficiente

Soy el presidente de la comunidad. Anoche hice la reunión. Me gustaría saber que hay que pagar por plaza de garaje. El coeficiente de las 12 plazas es de el 16%. Los gastos anuales han sido de 916 E. (luz, vado, limpieza y gastos extraordinarios). Yo...
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Deducir 50% alquiler de vivienda en matrimonio

Tenemos yo y mi esposo un contrato de alquiler del año 2013. En mi borrador de 2016 me devuelven todo lo que me han retenido, aún añadiendo tanto mi 50% de la parte de alquiler que pagamos estatal y autonómica ya que soy de Canarias. No varia nada....
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Jabón líquido y desengrasante

Desearía obterne las formulaciones para fabricar jabón liquido baja espuma. Para ropa. Y si fuera posible, del desengrasante multiuso, también llamado limpia vidrios.
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Acabo de instalar un tinaco de espacio reducido de 63 cm de diámetro por 1.70 mts de alto de 500 litros aunque estimo que se llena con unos 400 lo instale en una esquina dentro de mi departamento que es un tercer piso aún tengo 3 vecino debajo el...
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Pesas y natación

Llevo 4 años nadando tres días a la semana (L-X-V). Voy ha apuntarse a un gimnasio para alternar entrenamiento de pesas con la natación. ¿Podrías aconsejarme una rutina de pesas para hacer los M-J?.
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Dudas sobre anabolizantes para entrenar en el gimnasio. Voy a tomar winstrol y primobolan.

Mi siguiente duda es sobre un tema serio como lo son los anabolizantes. Llevo 3 años etrenando duro en el gimnasio, actualmente peso 80Kg. Y mido 1.70cm Respecto a lo de entrenar bien y dieta peudes estar tranquilo, ya que tengo hasta el cursillo de...
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¿Qué batería seria la más apropiada?

Tengo un garaje sin luz en el que paso de 2 a 3 horas diarias haciendo bricolaje. Hice una instalación con unos fluorescentes tipo led con un consumo total de 55 w. He utilizado una batería de descarga profunda usada anteriormente durante un año y un...
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