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Hola tengo 15 años mido 1´66 y peso sobre unos 55 kilos quisiera que me dijeras una rutina para aumentar el pectoral que es una de las partes del cuerpo que más quiero desarrollar te cuento como me entreno tengo dos mancuernas de 15 kilos cada una...

Hola tengo 15 años mido 1´62 aproximadamente i peso 65 kilos voi a tomarme unas proteínas y nunca me las he tomado por tanto no se como hacerlo yo tenia pensado en hacer esto Tomarme las proteínas a la media hora coger la bicicleta i estar 1 hora más...