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 Sinaloa, México @acelipr desde - visto
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Actividad pública reciente

Ha valorado "Excelente" la respuesta

Musculo en piernas, glúteos, brazos firmes, etc

respondió: No me dices que edad tienes ni que rutina sigues. Pero básicamente te diré lo siguiente: el hacer pesas tres veces a la semana es perfecto y en esta rutina podrías entrenar las piernas los Lunes y Viernes haciendo Sentadilla, Prensa, Curl Bíceps...