Adrian Casas

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Como coger volumen y masa muscular

Buenas, soy un chico de 21 años de 1.94cm y 78 kg de peso. Actualmente estoy nadando asiduamente realizando 1'5km aproximadamente y haciendo ejercicios con pesas flexiones y abdominales en mi casa(no siempre). Me gustaría saber algún consejo o que me...

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