Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
Duda para aumentar masa muscular?
X favor necesito una buena dieta y una buena rutina para poder ganar volumen... Vi en varios comentarios pero bueno... Tengo 32 años mido 1.68 o 1.70 y peso 72 kg...
Pregunta en
Musculación
Que dieta debo hacer para aumentar el volumen?
Vi en varias respuestas para aumentar de volumen q diste la misma dieta tengo una duda y perdón si es una pavada pero bueno no la entiendo... Cuando x ejemplo diste lo del desayuno o tendría q ingerir todo eso o son variaciones espero poder explicarme...
Sin respuestas