agnata

Hi! Llevo 3 meses en el gym haciendo la siguiente rutina Lunes: Pecho y bíceps, abdominal Miércoles: Espalda, tríceps, antebrazo Viernes: Hombro, pierna, abdominal La cuestión es que me gustaría pasar a realizar 4 días por semana y no se como...

Tengo 24 años, mido 1.80 y peso 98 kilos, a pesar de ser de constitución fuerte me sobran como unos 10 kilos. Hace tres meses empecé en el gym y ahora realizo una rutina de 3 días (L-X-V) y una hora de carrera otros 3 días. En estos 3 meses he...