aka49

luchobrandt respondió: Ejercicios sin material, en el suelo. 1º ejercicio: Saltar sobre las puntas de los pies. 2º ejercicio: Partiendo con piernas y tronco flexionado, y brazos atrás, se realiza una extensión de piernas y tronco. Se busca la máxima altura. Al caer al...

luchobrandt respondió: Bueno para los saltos te recomiendo los abdominales, endurecerlos y trabajarlos al menos una vez por semana(mínimo) te puede rocomendar también dejarte caer desde alturas cortas 20 cm y al tocar el suelo inmediatamente te impulsas hacia la altura de...