Aldo Montiel

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Ejercicios recomendados para musculación con hernia discal

Me acaban de detectar una hernia discal en la zona lumbar hace apenas 2 meses, mi médico me recomendó hacer ejercicios de peso para fortalecer las zonas de la espalda y glúteos para que estos se fortalezcan y reduzcan las molestias. Me gustaría que...

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