ale1317

Hola, ¿Cómo puedo sacar bíceps y pectorales? Es la primera vez que hago esto, tengo 19 años y soy de contextura delgada. Me compre una pesa de barra ya que leí que eso me sirve para sacar bíceps, pectorales y hombros. ¿Qué me recomiendas en lo que...