alejandroqm

Es que yo como bastante y sano pero nunca subo de peso pero juego mucho fútbol pero casi no tomo agua

Hola...Este diciembre quiero hacer prueba en un equipo de futbol y quiero estar bien fisicamente me preguntaba si me pueden ayudar con una rutina de 5 dias para aumentar mi resistencia aerobica y anaerobica y ademas mi velocidad muchas gracias saludos

Juego fútbol tengo 16 años peso 46 kg y me gustaría incrementar mi res. Anaeróbica mi zancada, ¿Velocidad y aceleración me preguntaba si me podías ayudar con una rutina de 3 días a la semana para esos campos y quisiera saber si es malo si salgo a...