Pregunta en
Musculación
Quiero coger peso
Hola, soy toni tengo 29 años. Mi pregunta es la siguiente. Buenas, quisiera saber como aumentar peso de masa muscular, yo entreno hace unos 4 meses y estoy haciendo dieta de 5 comidas más 2 batidos de proteínas. Yo siempre he pesado entre 68 y 75...
Pregunta en
Musculación
Aumentar masa muscular
Hola, yo ago 1 dieta de 7 comidas al día entreno 5 días a la semana, cada día entreno 1 musculo, lunes pecho 5 ejercicios 4 repeticiones8, martes hombros 4 ejercicios 4 repeticiones8 miércoles espalda 5 ejercicios 4 repeticiones8 jueves bíceps y...
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Musculación
¿Estoy haciendo bien la dieta?
Hola, quisiera saber si estoy haciendo bien la dieta para aumentar musculo. Por la mañana desayuno (8:00): - 3 claras de huevo, 1 kiwi, 1/2 litro de zumo de naranja natural, 1 yogur desnatado con muesli y 1 tostada con mantequilla y 3 capsulas de...