Alejandro Alvarellos

Tu pregunta interesante y complicada de explicar en texto; Me recuerda a mi profesor de gimnasia deportiva que me pedía cosas extrañas Sabiendo que practicaba capoeira. Vos querés lograr una vertical desde una queda horizontal, lo que requiere cierto...

Espero sacarte las pocas dudas que tenés, pero debo decirte que vas muy bien encaminado y no necesitas mucha ayuda. Bien, paso a responder tus preguntas. Preferentemente nadar y correr el mismo día y los ejercicios al día siguiente, pero eso no es...

Los ejercicios de piso que no pueden faltar son: Sentadillas, Lumbares, Abdominales, Lagartijas, Dominadas. Con las mancuernas podes hacer diversos ejercicios para brazos y hombros. De todas maneras te paso una rutina que no necesita ningún equipo y...

Deberías entrenar todos tus músculos por igual y hacer una dieta equilibrada hasta que puedas ver tus abdominales bien definidos. De esta manera no habrá lugar para celulitis, también debes tener en cuenta que el fumar, la mala alimentación y la...

Si buecas una foto de la anatomía de un seno, verás que las glándulas mamarias están sostenidas por grasa, y al seguir cualquier plan para bajar grasas, ya sea con ejercicios, dieta o ambas cosas a la vez, la grasa se reduce de forma proporcional en...

Lamentablemente casi todos los ejercicios involucran directa o indirectamente la zona lumbar, inclusive trabajar los bíceps, el pecho o la espalda. Yo te recomendaría que no entrenes hasta que te recuperes de tu lesión y que consultes a otros...

Para lograr la autofelación sólo necesitas una gran flexibilidad en la columna, el problema es que la columna es delicada porque tiene muchos tendones, ligamentos, etc. y ademas la médula espinal. Para aprender a realizar cualquier tipo de...

Está bien si lo usas por más de 40 minutos como "reemplazo" de la elíptica, pero sólo para quemar calorías, en ese estilo me gustó más algo así http://www.youtube.com/watch?v=WfbD4njJ0Io&NR=1 Saludos Alejandro Alvarellos http://www.alexanders.cjb.net

La mesoterapia es una técnica inventada en 1952 por el médico francés Michel Pistor, que consiste en tratar las zonas afectadas con microinyecciones de medicamentos de medicina convencional, homeopática, vitaminas, minerales o aminoácidos. El nombre...

No hay problema, no tomar cosas raras es la mejor decisión que puedes tomar para entrenar, y una dieta equilibrada es la mejor opción. Pero necesito más datos, ya me diste tu edad, ahora me falta: sexo, altura, peso y medidas de cintura, pecho,...