alexcony

Hola experto me lamo álex y mido 1:75 y peso 65 kilos llevo enel gimnasio casi un año con algunos resultados pero insuficientes para mi quería enseñarte mi plan para que veas si te parece bien y sino te lo parece que m recomiendes uno por favor...

No veo la pregunta no se que pasa. Saludos

Hola experto me lamo álex y mido 1:75 y peso 65 kilos llevo enel gimnasio casi un año con algunos resultados pero insuficientes para mi quería enseñarte mi plan para que veas si te parece bien y sino te lo parece que m recomiendes uno por favor...

Olaa! Mido 1:74 y peso 66 kilos llevo en el gimnasio unos 8 meses en los que he definido mucho mi cuerpo y he conseguido algunos músculos pero no veo un aumento muy considerable aver si me puedes echar una mano de como poder coger volumen rápidamente...