Alexis Sanchez

Una rutina de fuerza en el gym. Las mujeres no producen testosterona como los hombres, por lo que te será imposible crecer muscularmente como uno de ellos, tú tranquila que esta es la mejor forma de tonificar. Las "mujeres culturistas" se ven así...

Antes que nada, deberías de ir a un gimnasio. Son muchas cosas pero trataré de simplificarlo en estos consejitos: # PESOS Ya en un gym te darán una rutina, para darte una idea de un peso óptimo, debes elegir un peso en los que a las 12 repeticiones...

Es mentira, sólo es un viejo mito que resulta ser falso. De hecho, los entrenamientos de fuerza ayudan al crecimiento ya qur se liberan hormonas que ayudan en este, además de mejorar la condición física, mental, la salud y demás. La única forma que...

Por lo que veo simplemente te falta algo de fuerza, aunque para ser más exacto estaría bueno saber si sos hombre/mujer, un aproximado de cuanto pesas o si hacés algún deporte. Pero bueno, veamos... Si no te salen las flexiones de brazos comunes...