Respuesta
en
Musculación
y en 1 temas más
a
Tengo 15 años y quiero aumentar mi masa muscular quisiera que me aconsejaran
Antes que nada, deberías de ir a un gimnasio. Son muchas cosas pero trataré de simplificarlo en estos consejitos: # PESOS Ya en un gym te darán una rutina, para darte una idea de un peso óptimo, debes elegir un peso en los que a las 12 repeticiones...