alfanutra

Hola =D Quisiera saber si esta bien para mis piernas hacer 40 min de bicicleta un día y 50 sentadillas con 12 kg de peso al otro día, lo que pasa es que quiero un poquito más de pierna y ademas condición porque tengo muy poca. Y es que ademas me...

Duermo 10 horas por la noche y 4 horas más en el transcurso del día. No puedo despertar por las mañanas, me cuesta mucho trabajo, estudio por las tardes, así que no tengo una hora fija para despertarme, y aun llegando de la escuela, me dispongo a...

Hola marcelo, mi problema es el siguiente, mido 1.56 y peso 40 kilos! Patino todas las mañanas, pero es en ayunas y siento que eso me adelgaza, también hago sentadillas por las tardes con 9 kg de peso, y tomo un suplemento de proteína, pero la vdd es...