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Necesito Información para Aumentar Masa

Hola, tengo 22 años mido 1.74 y peso 65k, contextura normal, y me gustaría mucho me pudieran ayudar para aumentar masa muscular, me compre unas mancuernas y quisiera saber si realizo ejercicios todos los día con ellas podré marcar mis brazos, y...
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Masturbación

Hola, tengo 22 años, y como desde los 17 me vengo masturbando, ahora que tengo 22 es mucho más seguido casi todos los días y no puedo evitarlo, quisiera saber si esto me traerá complicaciones, cuando tenga relaciones sexuales, porque todavía soy...

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