anchonio33

Si lo que quieres es ganar musculo limpio sin grasa, debes tomar una proteína de calidad y bajar los carbohidratos, yo la proteína que recomiendo siempre es la de amix, no es por nada, pero tienen una relación calidad precio muy buena, suele costar...

Lo primero que se me ocurre por propia experiencia es, que si utilizas el cardio para quemar energía lo hagas lo más moderadamente posible, es decir, que en vez de hacer una rutina explosiva tanto nadando como corriendo o bien sea en bicicleta, no lo...

Producen efecto como complemento, yo los he usado y no te podría decir si funcionan, ya que siempre lo he acompañado de dieta que es el 60% de un cuerpo y de ejercicio que es un 30% y la genética de la persona, hay quien come mucho y tiene buen...

Lo primero he de decirte,( siento decepcionarte) que el ganar masa muscular y perder grasa(para marcar abdomen) es contradictorio, es decir, no se puede aumentar el cuerpo y a la vez disminuirlo, solo hay una posibilidad de ganar un cuerpo limpio,...

En primer lugar 400 o 500 abdominales me parece una burrada, para empezar, el hacerlas cada 48/h si es lo correcto un día si y otro no, el que consigue hacer 500 abdominales diarias es porque no las trabaja bien, yo también soy capaz de hacer 2000...

Tus cuádriceps y tus tendones son tus impulsores primarios, pero si quieres saltar más alto, es igualmente importante despertar y fortalecer los músculos anexos: pantorrillas, músculos de alrededor de tu cadera y tus glúteos. Aquí te muestro 3...