andgal

Cual es la frecuencia ideal para hacer descanso activo, es decir dejar los ejercicios con pesas, proteína, creatina por una semana. Cual es el descanso activo adecuado, trotar, practicar algún deporte, o simplemente descansar sin volverse sedentario....

He estado haciendo ejercicios con pesas por 8 meses seguidos y logrado muy buenos resultados en reducción de peso (16 kilos), disminución de cintura(20 cms), aumento de peso muscular (6 kilos), disminución de % de grasa (de 18% a 12% de promedio)....

Hola. Tengo 34 años, mido 1.80 mts, peso 85 kilos y complexión gruesa. He hecho ejercicios durante muchos años. Desde enero de 2002 he regresado al gimnasio y he logrado reducir 16 kilos de grasa y aumentar 4 kilos de musculo. En este punto parece...