A pizarnik

Mi rutina es 10 flexiones 20 abdominales, 5 km corriendo y 400 de natación unas 4 -5 veces por semana. Mi objetivo es bajar peso pero con dicha rutina me es difícil hacer una dieta hipocalorica. Alguna idea, ¿Dieta etcétera?

Tras mucho tiempo he vuelto a entrenar, tengo una hernia discal y el médico me recomendó nadar. La piscina la tengo a 2.5km y voy corriendo nado aproximadamente 400 metros y vuelvo corriendo los 2.5km de vuelta, (antes hago unas 10 flexiones y 20...

Te hago esta pregunta directamente a ti, estoy emprendiendo y necesitaría a modo de esbozo( ya lo investigaré en su momento) la normativa y la ley vigente si tengo una empresa de transporte de viajeros shuttle y privados, yo no poseo los autobuses ni...

Después de trabajar dos años en el departamento de excursiones y traslados de una Agencia de viajes mayorista-receptiva he decidido emprender por mi cuenta. En este destino turístico tiene un aumento de demanda de este servicio cada año llegan mas...