argos777

Mmmmm ingresa en un página que se llama youtube.com y escribes el nombre de cualquier físico culturista famoso o Mr. Olimpia y veras videos sorprendentes de entrenamientos con pesos...

Ok que tal, debes trabajar más press inclinado con barras con mancuernas en maquinas selectorizadas aperturas o fly con mancuerna en banco inclinado y horizontal y pec-dec procura trabajar fondos en paralelas con pesos y veras la diferencia ya que es...

Por la mañana desayuno con café ¿se puede tomar la creatina antes o después del café No es aconsejable tomar la creatina con el café ni antes ni después si quieres tomarlo tomalo lejos dela ingesta de creatina. A media mañana la tomo con la proteína...

Por la mañana desayuno una taza de café ¿se puede tomar la creatina después de tomar el café? No te aconsejo que lo hagas, no es bueno ya que dificultaría la absorción de la creatina A media mañana me la tomo con la proteína ¿se puede mezclar con la...

Antes que nada te comento, tu metas principales son: marcar abdominales, y el mejoramiento de glúteos y muslos (cuádriceps y bíceps femoral entre otros). Antes de cualquier recomendación es necesario aclarar algunos puntos Para marcar abdominales...