Ariel Ruiz

Tanto saltar más alto y correr más rapido dependen de la fuerza explosiva y la fuerza rápida, que son manifestaciones de la fuerza (tipos de fuerza). Estos tipos de fuerza se entrenan de forma particular. Por ejemplo la fuerza explosiva se puede...

He sido atleta y soy entrenador ahora y específicamente de la especialidad que más lesiones ocurren en el abductor por el tipo de movimiento que se hace, o sea las vallas cortas. De más está decir que es un lesión que he padecido de joven y veo...

Correr rápido depende de una manifestación de la fuerza llamada fuerza rápida. Este tipo de fuerza se desarrolla durante una carrera de velocidad entre los 3 y 6 segundos. O sea desde los 30 - 60 metros para un atleta de primer nivel y...

Realmente depende de tus objetivos. Si bien es cierto que se puede hacer, la verdad no es el mejor método para ganar rápidamente músculos. En deportes como la halterofilia (levantamiento de pesas), es común realizarlas todos los día, pero más bien...