Ariel Ruiz

Por aca Ariel Ruiz entrenador de atletismo. Lo más probable es que sea sólo una contractura muscular. El hecho de que el dolor ceda al poco tiempo es indicio de eso y no de ruptura de miofibrilla que si tiende a doler más y a continuar el dolor más...

Mis disculpas para el que escribió más arriba pero esta errado. No abordaré el tema en su totalidad porque no tengo tanto tiempo ahora pero: * Para saltar 75 cm necesitas desarrollar la fuerza explosiva también llamada potencia. * Con 20% de tu peso...

Tanto saltar más alto y correr más rapido dependen de la fuerza explosiva y la fuerza rápida, que son manifestaciones de la fuerza (tipos de fuerza). Estos tipos de fuerza se entrenan de forma particular. Por ejemplo la fuerza explosiva se puede...

He sido atleta y soy entrenador ahora y específicamente de la especialidad que más lesiones ocurren en el abductor por el tipo de movimiento que se hace, o sea las vallas cortas. De más está decir que es un lesión que he padecido de joven y veo...

Comentarte que si sería recomendable añadir otro ejercicios de piernas, incluso más si fuese necesario. La variante de sólo vez a la semana para el tren superior (de la cintura hacia arriba) y un día a la semana para el tren inferior (de la cintura...

Cuba es un país donde verás de todo. Desde paradisíacas playas. Amables y excelentes personas. Turismo de naturaleza, de ciudad, en fin, un maravilloso país al cual van cada año casi 5 millones de turistas. Puedes escoger entre una estancia en un...

Correr rápido depende de una manifestación de la fuerza llamada fuerza rápida. Este tipo de fuerza se desarrolla durante una carrera de velocidad entre los 3 y 6 segundos. O sea desde los 30 - 60 metros para un atleta de primer nivel y...

Realmente depende de tus objetivos. Si bien es cierto que se puede hacer, la verdad no es el mejor método para ganar rápidamente músculos. En deportes como la halterofilia (levantamiento de pesas), es común realizarlas todos los día, pero más bien...