arturoja

Que tal he calculado el total de calorías que necesito para aumentar mi masa muscular, pero el problema es que no conozco el valor nutrimental delos alimentos y quería ver si pudieras estructurar mi dieta aquí van mis reqirimientos diarios 266 grms....

Hola que tal acabo de cumplir 15 años y voy al gimnasio 5 veces al a semana y quiero aumentar mi masa muscular estoy em pezando a tomar whey protein bio engineered y no se si lo este haciendo bien lo tomo en el desayuno 15 grms. Con cereal 150 grms....