ayunquera

La verdad es que seguro que tenga la misma idea que tu, pero como en el gym tengo un compañero que sabe de to le pregunto más cosillas y te tengo imformada, que tipo de ejercicios

En primer lugar para ponerte cachas, debes llevar una buena alimentación y un buen entrenamiento, y si ademas quieres estar definido también deberías hacer un trabajo aeróbico, y también puedes tomar creatina para engordar el musculo. Pero lo más...