batanga

Es importante el peso y la algura para saber que tipo de ejercicios necesitas, aunque yo diría que en tu caso cualquiera va bien, pero si te aconsejo que aumentes la ingesta de hidratos de carbono, porque estas un "pelín delgadito"... Los largos en...

Perdona por tardar tanto en contestar, ahora es cuando más trabajo y no tengo tiempo para nada. Si llevas tiempo sin entrenar, es normal que te cueste un poco, el fondo se coge a base de nadar y nadar por lo que yo te diría que entrenas un poco...

Siento haber tardado tanto en contestar, pero ya sabes en esta época, en España, es verano y yo trabajo más que nunca. Yo no tengo experiencia en el rescate deportivo y la información que puedo darte es muy poca. Las páginas donde podrás encontrar lo...

Tu otorrino tiene toda la razón, yo no conozco tapones que no entre el agua, se caen, son molestos y además pueden ser contraproducentes. Creo que si tu otitis es recurrente, deberías vigilar el resto de tu cuerpo porque seguramente tienes bajas las...

Lo que has oído de las palas es cierto, no es recomendable hacerlo durante todo el entrenamiento, además si no estiras bien es hasta peligroso y puedes producirte una lesion; yo las recomiendo mucho pero con prudencia. Esta es una tabla de 45 minutos...

Esta es una tabla de 45 minutos en el agua y 1200 metros. Al principio seguramente te costara más así que puedes hacer menos largos en cada ejercicio e ir aumentando conforme pase el tiempo no te preocupes si te cansas mucho, al principio es normal....

Ower es nadar de lado con patada de croll, un brazo lo llevas estirado agarrando una tabla y la otra la llevas estirada pegada al cuerpo o si no tienes experiencia dando pequeñas brazadas dentro del agua, al terminar el largo cambias de brazo la...

La natación te va a ayudar en todo lo que tu necesitas; perder peso y recuperarte de tu lesión. Primero es que le preguntes a tu traumatólogo si ya puedes hacer pequeños esfuerzos con la pierna, en el agua no tienes que aguantar el peso de tu cuerpo...

El tiempo que te dan para los 100 metros es más que suficiente y si normalmente entrenas no creo que tengas ningún problema en hacerlo, donde se pierde mucho tiempo es en los virajes, a la que tienes que volver por donde has venido, y eso es difícil...

Yo la natación la complemento con muchos estiramientos (busca en google en imágenes "estiramientos" y te saldrán un montón), bicicleta, aerobic y sus variantes, ademas de pesas ocasionalmente, no creo que haya ningún deporte que no se pueda...