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Musculación
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Como aumentar de peso y musculación sin pasarse?
Te recomiendo ver este vídeo. Es largo pero da una buena explicación: https://www.youtube.com/watch?v=5RSYKGbjeE8
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Musculación
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Las sentadillas son efectivas para aumentar las pompis?
La sentadilla es un ejercicio básico que incluye varios grupos musculares, entre ellos en gran medida el glúteo, por tanto te ayudará a hipertrofiar y fortalecer el "pompis". Para una mayor estipulación del mismo yo haría en primer lugar varias...
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Musculación
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Que proporciona más proteínas los alimentos o la proteína en polvo
Aunque hay muchos tipos de proteína en polvo y con diferentes porcentajes de proteína, por lo general aporta más proteína un batido de proteína en polvo. Además al ir disueltos en agua o leche (por lo general) se sintetizan antes y llegan antes a los...
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Musculación
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¿Cómo agrandar pierna y glúteos? Algo casero y rápido
Antes de nada decirte que el hecho de no tener una constitución corporal como la de esta chica no quiere decir que gustes menos. A unas personas les gustan más delgaditas y a otras con más curvas, es cuestión de gustos. No te sientas mal por tener...
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Musculación
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Crecimiento Muscular durante el ejercicio
Me hace gracia lo que dices porque me siento identificado contigo, yo cuando empecé a entrenar también me sorprendía por eso mismo y me motivaba mucho para seguir. Ahora ya si no me dilata, siento que no he hecho nada. Bueno esto es porque cuando...
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Fitness
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¿Ganar masa muscular con flexiones?
Yo empecé a entrenar en casa porque por motivos de transporte no podía ir al gimnasio y conseguí un pectoral bastante fuerte y grande. Te recomendaría, ya que a mi me funciono estupendamente, hacer flexiones en plano ( pies y manos en el suelo) y con...