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Según los datos que has proporcionado, está claro que si lo que deseas es verte mucho más fuerte y al mismo tiempo ganar masa muscular, debes empezar con volumen. Para perder la barriga que tengas de más, sería bueno realizar abdominales y un poco de...

Mi situación es la siguiente. Hace ya algunos meses, decidí apuntarme a un gimnasio para ponerme en forma. Allí en el gimnasio me preguntaron que si tenía algún problema físico que me impidiera realizar actividad física, a lo que respondí que físico...

Hola a todos, resulta que tengo 19 años y peso 58 kgs, estoy muy canijo, y quiero mejorar mi físico considerablemente, ¿Qué debo hacer para subir de peso? Soy super nervioso y todo lo que como, lo gasto rápidamente. He estado varias veces en el...