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Mido 1.73, tengo 14 años peso 66 kilos, ¿Qué ejercicios me recomiendan para hacer?

Como ya lo escribí, quiero empezar a hacer ejercicios de cardio, basicamente para bajar de peso, ya me siento un poco pesado y ya estoy un poco gordo. Juego futbol, pero solo practicamos una vez a la semana + los torneos. (Solo es un dato). En fin,...
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"Mal estar" y ganas de vomitar cuando me pongo nervioso o cuando tengo miedo.

Tengo 14 años. Bueno, el problema que tengo es: Cuando estoy nervioso por alguna cosa, ejemplo: rendir un examen importante, exposiciones importantes, etc. Me empieza a dar dolor de estomago o como se dice en mi pais "mal estar" que me da ganas de ir...
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