bull747

oppong respondió: Pues yo prefiero seguir tus propios consejos... mira, corriendo se hacen abdominales, se elimina mucha grasa, trabajan las piernas, los gemelos, se oxigena 100 5 el cuerpo, tonifican igualmente... Amigo, si lo haces cada 48 horas entre 20 y 30...

Particularmente pienso que el mejor ejercicio para obtener masa en las piernas es la sentadilla libre, con los pies separados a una distancia confortable y con las puntas de los pies ligeramente inclinadas hacia afuera, con la barra olímpica...