calabacita26

Yo te recomendaría hacer natación para desarrollar tu espalda. Te adjunto una página web que me parece interesante para tu pregunta. http://natacionline.blogspot.com/2007/10/fuerza.html Respecto a que te cruja, seguramente un médico podría indicarte...

Espero esto te ayude. http://www.protocolo.org/gest_web/proto_Portada.pl